Resepi Ayam Atkins. Perap ayam dengan lada hitam, garam dan cajun (pilihan) lepas itu grillkan. Resepi pertama iaitu dada ayam lada hitam yang digandingkan dengan sayur park choy. Memandangkan kat rumah aku ada lagi sos nandos yang aku tak lalu nak makan kalau makan macam tu je. Pangang ayam guna grill pan atau letak dalam .
